Volkswagen 23. Ljubljanski maraton

28. oktober 2018

Spremljevalni program


ČETRTEK, 26.10.2017

Blaž Kavčič: Tehnika teka
Predstavitev ključnih detajlov, na katere moramo biti pozorni pri tehniki teka. Predavanje bo vsebovalo tudi praktične vaje tako, da bo vsak sam lahko preizkusil, kaj je ključ do hitrejšega in bolj zdravega teka.
17.30-18.00
Teodor Markoč: GM4O, V hrib na ravnino
4 vrhovi. 4 teki. 4 različne zgodbe. A nekaj jim je skupno. Volja do organizacije in promocije krajev in lepot kjer živijo. Podali so si roke in so ustvarili zgodbo: "Pušeljc gorskih tekov". Ta zgodba jih je pripeljala prav v osrčje tekaškega praznika. Na Ljubljanski maraton, da to zgodbo delijo z vami in poramljajo s tekaškimi prijatelji. Prisluhnite zgodbe iz vrhov, ki se razlega vse v dolino.
18.00-18.30
Klemen Laurenčak: Zoževanje v tekaškem treningu (tapering) 18.30-19.00

PETEK, 27.10.2017

Teodor Markoč: GM4O, V hrib na ravnino
4 vrhovi. 4 teki. 4 različne zgodbe. A nekaj jim je skupno. Volja do organizacije in promocije krajev in lepot kjer živijo. Podali so si roke in so ustvarili zgodbo: "Pušeljc gorskih tekov". Ta zgodba jih je pripeljala prav v osrčje tekaškega praznika. Na Ljubljanski maraton, da to zgodbo delijo z vami in poramljajo s tekaškimi prijatelji. Prisluhnite zgodbe iz vrhov, ki se razlega vse v dolino.
17.30-18.00
Blaž Kavčič: Tehnika teka
Predstavitev ključnih detajlov, na katere moramo biti pozorni pri tehniki teka. Predavanje bo vsebovalo tudi praktične vaje tako, da bo vsak sam lahko preizkusil, kaj je ključ do hitrejšega in bolj zdravega teka.
18.00-18.30
Klemen Laurenčak: Trener za rekreativne tekače, da ali ne?
18.30-19.00

SOBOTA, 28.10.2017

Klemen Laurenčak: Zoževanje v tekaškem treningu (tapering) 10.00-10.30
Blaž Kavčič: Tehnika teka
Predstavitev ključnih detajlov, na katere moramo biti pozorni pri tehniki teka. Predavanje bo vsebovalo tudi praktične vaje tako, da bo vsak sam lahko preizkusil, kaj je ključ do hitrejšega in bolj zdravega teka.
10.30-11.00
Tjaši Artnik Knibbe: Camino
850km meditacijske hoje, trening vzdrzljosti uma in odkrivanje brezmejne moci telesa. Pogovor z nekdanjo drzavno prvakinjo v odbojki na mivki ter avtorico knjizne uspesnice Ranljiva. Vodila bo Polona Schmitzberger, diplomirana športna pedagoginja in praktična inovatorka na področju celostne obravnave telesa, njegovega zdravljenja z gibanjem in prehrano ter povezave z duhom.
11.00-12.00
Predstavitev Praškega maratona 12.00-12.30
Polona Schmitzberger: 6 NAJBOLJŠIH ZDRAVNIKOV
Za zdravje potrebujemo ravno prav vsega: dela in počitka, hrane in pijače, sonca in spanca. S tekom skrbimo predvsem za zdravje dihal in mišic nog ter mentalno higieno. Kako pa lahko na enostaven način poskrbimo tudi za notranje organe, prebavila, celoten mišični sistem in boljšo prožnost hrbtenice? Kako poskrbeti za gibanje, ko smo doma ali v pisarni? Ali obstajajo bližnjice do zdravja? Na ta vprašanja vam bo na preprost, zanimiv in uporaben način odgovorila dipl. športna pedagoginja in prehranska strokovnjakinja Polona Schmitzberger, ki uči, kako lahko sami poskrbimo za svoje zdravje oz. kako delovati, da do bolezni ne pride.
12.30-13.00
Teodor Markoč: GM4O, V hrib na ravnino
4 vrhovi. 4 teki. 4 različne zgodbe. A nekaj jim je skupno. Volja do organizacije in promocije krajev in lepot kjer živijo. Podali so si roke in so ustvarili zgodbo: "Pušeljc gorskih tekov". Ta zgodba jih je pripeljala prav v osrčje tekaškega praznika. Na Ljubljanski maraton, da to zgodbo delijo z vami in poramljajo s tekaškimi prijatelji. Prisluhnite zgodbe iz vrhov, ki se razlega vse v dolino.
13.00-13.30
Igor Drakulič: Tek 4 mostov, 10 km dolg žur
Nočni Tek štirih mostov v Škofji Loki je znan po fantastičnem navijaškem vzdušju. Skoraj celotna trasa v dolžini 10 km je polna navijačev, piknikov, »doma narejenih« okrepčevalnic, glasbe in dobre volje. Kako iz tekaške prireditve narediti spektakel za vse generacije in za vse okuse? Kako pritegniti več tisoč udeležencev, njihovih spremljevalcev, navijačev, turistov in prebivalcev? Kako pripraviti 10 km dolg žur?
13.30-14.00
OIM Ortopedski inženiring: Ortopedsko tehnični vidik preprečevanja poškodb pri teku ter njihova sanacija 14.00-14.30
  14.30-15.00
Tomaž Humar: S kolesom okoli sveta
Vse se je začelo 4. avgusta 2015, ko sem se usedel na kolo, pogledal nazaj proti domu in se s cmokom v grlu odpeljal na pot. V 209. dneh sem prekolesaril 28968 kilometrov, spoznal preko 1500 ljudi, obiskal več kot 2600 mest, stopil na pet kontinentov in prečkal tri oceane, pri tem pa sem se imel še prekleto dobro. 28. februarja 2016 sem z 19. leti in 308. dnevi postal najmlajši človek, ki je prekolesaril svet. Zdaj želim svojo zgodbo približati še drugim. Upam, da vam bo všeč. Uživajte! Pogovor bo povezoval Marjan Žiberna.
15.00-16.00
  16.00-16.30
Urban Praprotnik: Poti in stranpoti teka mladih
Tek je naravno gibanje, ki nam lahko koristi od malih nog pa vse do poznih zrelih let. Zato je izjemno pomembno, da se otroci spoznajo s tekom na človeku prijazen način. Tu pa žal delamo pogosto usodne napake. Zato večina ljudi ne teče, čeprav bi lahko. Veliko jih je v mladosti razvilo tudi "alergijo" do teka, tek sovražijo. Na predavanju bom predstavil moj pogled na to problematiko in rešitve, ki se nam pri tem ponujajo. 
16.30-17.00
Pogovor o teku z gosti : dr. Nada Rotovnik Kozjek, dr. Branko Škof in Rok Puhar
Pogovor se bo vrtel okoli izjemnega razmaha rekreativnega teka pri nas, pasti, ki prežijo na rekreativne tekače, dosežkov danes najboljših slovenskih tekačev, ki zaostajajo za nekdanjimi, in o tem, kaj bi bilo potrebno napraviti, da bi se rezultati izboljšali. Pogovor bo povezoval Marjan Žiberna.
17.00-18.00
OTVORITEV VOLKSWAGEN 22. LJUBLJANSKEGA MARATONA  z nagovorom podžupana g. Aleša Čerina in predsednika Ljubljanskega maratona Andreja Razdriha, vodi Peter Kavčič 18.00